Дети

Планирование Бесплодие
Беременные каникулы
03 Апреля, 12:40 \
Если ваш малыш еще в животике, то вам, несомненно, проще, чем маме с тремя детьми разного возраста

Для вас практически нет ограничений, многое зависит от состояния здоровья и срока беременности. Сменить обстановку, отвлечься и запастись новыми впечатлениями всегда полезно. Не желательно только резко менять климатические условия, взбираться по горным маршрутам и ехать в те страны, где требуется дополнительная вакцинация. Дача, бабушкин дом в селе, база отдыха, санаторий – подходят.

А если хочется путешествия? Частенько при слове «путешествие» врачи и будущие бабушки начинают нервничать и рассказывать, какие опасности подстерегают беременную женщину в пути. У будущих мам итак много беспокойств по самым разным поводам, а в наших консультациях все еще принято их слегка припугнуть: и то плохо, и это не хорошо, лучше – замри на все девять месяцев…

На самом деле очень многие ограничения давно устарели, и современная медицина не запрещает беременным женщинам наслаждаться жизнью почти в той же степени, что и тем, кто не находится в ожидании ребенка.

Реально, самая большая неприятность, которая может произойти - это то, что роды начнутся в неподходящем месте. Поэтому в конце беременности лучше посидеть дома. А до этого момента отдыхайте с удовольствием! Не забудьте запастись персональной аптечкой и дорожными мелочами:

Беременные каникулы
- «подушкой - думочкой», чтобы подкладывать под спину при долгом сидении (и, если будет возможность, делайте раз в час 10 минутный перерыв, подвигаться, подышать, сходить в туалет);
- свежая вода и легкий перекус (галетное печенье, сухарики, яблоки, сухофрукты);
- удобная обувь;
- влажные салфетки;
- паспорт и медицинская карта;
- хорошее настроение и сладкие сны.

Если едете в машине, для удобства максимально отодвиньте свое кресло назад, чтобы можно было вытянуть ноги, а под спину положите «думочку-подушку», не спешите откидывать спинку, потому что груз живота будет давить на позвоночник и крестец.

В дороге, да и на отдыхе, выпивайте достаточное количество жидкости — желательно чистой воды. Пейте вволю — еще до того, как почувствуете сильную жажду: появление чувства жажды может свидетельствовать о том, что организм уже обезвожен. Обезвоживание ведет к уменьшению объема циркулирующей крови, а это приводит к повышению концентрации в крови окситоцина — гормона, вызывающего сокращение матки, что в конечном итоге может привести к преждевременным родам.

Признаки обезвоживания, при которых необходима помощь врача:

  • неясность, спутанность мыслей;
  • тошнота, головная боль;
  • мышечные судороги;
  • повышение температуры тела.
  • Профилактика перегрева – носить широкую, не облегающую одежду: она не нарушает процесс естественного охлаждения кожи, не оставаться на солнцепеке; солнечные ванны допустимо принимать только в ранние утренние часы и на закате дня.

    Полезно помнить о том, что загорать в беременность не рекомендуется. Многочисленные исследования свидетельствуют, что ультрафиолетовое излучение в избыточных дозах опасно для здоровья. А если вы регулярно «перебираете» ультрафиолета, то вредное воздействие солнечных лучей суммируется и накапливается. Темнеющая на солнце кожа, так радующая любителей бронзового загара, на самом деле просто защищается от повторяющегося воздействия ультрафиолетовых лучей. А для беременной женщины долговременное пребывание на солнце превращается в совсем уж нездоровое времяпрепровождение:

    - гормоны, концентрация которых во время беременности повышается, особенно эстрогены, под воздействием солнца могут вызвать на коже образование пятен, которые не всегда исчезают после родов.
    - повышение температуры внутренних органов беременной женщины, в свою очередь, повышает температуру плода. Если плод находится в «перегретом» состоянии продолжительное время, это может вызвать повреждение его мозга.
    - для непривыкшего к жаре и неподвижности организма, пляж и солнце еще вредны нарастанием недостатка кислорода в крови матери, т.е. приводит к асфиксии ребенка.

    Солярии вызывают также сомнения по поводу загара при беременности. Устройства для получения искусственного загара используются не так давно, и их воздействие на организм, особенно в период беременности, практически никогда не было предметом серьезных научных исследований. Поэтому лучше воздержаться и от искусственного загара, перегрев не наступает, но остальные осложнения остаются.

    Используйте защитные кремы - для того чтобы свести к минимуму повреждающее воздействие солнца на кожу… Наиболее распространенным способом предотвращения солнечного ожога служит защита кожи с помощью средств, содержащих солнечные фильтры. Однако применение этих кремов тормозит другую важнейшую функцию кожи — синтез витамина D, так что постарайтесь не «переборщить» с использованием таких средств.

    Беременные каникулы

    Купаться – плавать можно и нужно, т.к. вода, как термический и механический раздражитель, через рецепторный аппарат кожи делает интенсивное рефлекторное влияние на все органы и системы организма.

    Если Вы купались в морской воде, обязательно примите пресный душ. После водных процедур необходимо растереть тело сухим полотенцем к появлению чувства потепления, это следует расценивать как самомассаж беременных, что улучшает периферический крово-лимфооборот. Но не забудьте, мы обтираем все, кроме нашей груди. Особо нежно отнеситесь к своему животику.

    Перед поездкой пройдите профилактический осмотр у Вашего гинеколога и уточните дату следующего посещения и анализов. Договоритесь о телефонном консультировании «о мелочах» и продумайте возможность временной смены медицинского обслуживания, если отъезд планируется дольше, чем на месяц. Подберите удобную одежду и обувь.

    Не забудьте о полезных книгах и журналах. Например, Грентли Дик-Рид «Роды без страха», Наумыч О. В. «Как сделать ребенка счастливым», Комаровский «Здоровье детей и спокойствие их родителей», Росс Кэмпбл «Как на самом деле любить детей», Мишель Оден «Возрожденные роды». Сделайте подборку фильмов, если знаете о возможности просмотра видео материала.

    Подберите комплекс упражнений, которые помогут подготовить тело к родам. Возьмите с собой краски и карандаши – беременные очень любят рисовать.

    Статью подготовил(а): Наталья Мовчан, перинатальный психолог, инструктор подготовки к родам.
    Источник: www.perinatal.org.ua.


    ПечатьОтправить другу (email)
    Рейтинг:
    Комментарии
    Пока ещё не было комментариев.
     
    Наши новостные каналы Что такое RSS?
    Подписаться на статьи  
    Самое популярное